Привет, друзья! За окном — декабрь, а значит, самое время заняться собой всерьёз. Не зря же говорят: «Здоровье — самое главное». Вот и наша любимая программа с доктором Агапкиным возвращается с новым выпуском, который просто заряжен полезностями. Устраивайтесь поудобнее, будет жарко, хотя на улице и мороз!

Начнём, как говорится, с основы основ — с питания. Источник белка — творог! — это аксиома. Но вот в чём вопрос: а есть ли принципиальная разница между зернёным, мягким и классическим творогом? Не все же пачки на прилавке одинаково полезны. Разберёмся, как выбрать по-настоящему качественный продукт, и главное — как этот незаменимый для спортсменов продукт превратить в любимое лакомство для всей семьи. Чтобы даже дети уплетали его за обе щёки!

А теперь — тема, от которой мурашки по коже. Инфаркт молодеет. Не дай бог, конечно, но как не стать жертвой сердечного приступа в самом расцвете сил, в 35? Правда ли, что инфаркт всегда бьёт внезапно, как гром среди ясного неба? Или его всё-таки можно предвидеть и, главное, предотвратить? Развенчиваем мифы и даём чёткий план действий. Заботиться о своём «моторе» — это по-нашему, по-русски, с умом и ответственностью.

Чувствуете, что после прогулки постоянно болят ноги и спина? Всё дело в том, что вы, скорее всего, неправильно ходите. Серьёзно! В этом выпуске мы проведём простой тест вашей походки и научимся ходить безопасно по нашей зимней, скользкой российской дороге. Это займёт всего пару минут, а результат — вы в отличной форме и без лишней боли.

И конечно, без фишки от Сергея Агапкина не обойдёмся! Для всех, кто хочет держать себя в тонусе, — эффективное упражнение для грудных мышц и плеч. Доктор покажет всё лично, чтобы вы сделали его правильно и почувствовали результат.

В общем, будет мощно, полезно и без воды. Смотрим, учимся, берём на вооружение и становимся крепче — и телом, и духом. Для себя, для семьи, для страны!

О самом главном. Последний выпуск от 03.12.2025 смотреть онлайн бесплатно

Виталий Милонов предложил провести в России «амнистию» имени Долиной